2009Q1 目標 Check point 2

早上體重 81.6 KG

完成第2個月的check point
距離 2009/1 月初的 87 KGs 有一定幅度的改進

距離目標值 80KG 剩下 1.6KG
剩下一個月時間

加油!! 朝向 7 字頭邁進

潛水入門心得

^^ 關島的經驗
讓我們對潛水有興趣

在網路上做了很多功課

但是潛水的入門資訊真的是很少
以下是sakana的心得
以sakana 初學者的觀點來看
如果有說錯的 請各位見諒 ︿︿


Step 1:
剛開始要潛水的時候
就不知道潛水執照的種類

常見的有 PADI, CMAS .. 等等
最常見的是PADI .. 但是後來知道, 相關的執照都有被承認
---所以只要出國可以潛水就OK, 就不執著在 單一種證照


Step 2:
接下來當然是考慮 費用的問題
這個花了sakana 很久的時間
以 Open Water 開放水域的證照課程
費用就在 6000 ~ 12000 之間盤旋
這個時候, 你就會想 ??
"為何會差到一倍呢??"
"我不確定以後是不是玩潛水, 那是不是先選最便宜的就好了"

--經過sakana 不厭其煩的去問店家及找相關的討論串
--便宜的價格, 有很多費用都是外加的, 例如申請證照費, 或是一些其他名目的費用
--所以一定要問, 是不是包含所有的費用

Step 3:
確認了所有的潛店大多數都是 10000 ~ 12000 左右的價格之後( 全包價格 )
那下一步就是要確定 潛水的地點

**如果是台灣**
那就是
1. 東北角
2. 墾丁

東北角及墾丁, sakana 在網路上youtube and I'm Vlog 看的很多其他人拍的影片, 感覺上水沒有很清澈( 能見度 )
而且第一隻氣瓶的訓練都是在泳池來訓練(個人認為很安全, 但是也會很無聊 ^^,因為不是真正的大海)
海洋實習大概是兩隻氣瓶, 總氣瓶數大概是四隻左右(這點是我後來放棄的原因)


**如果是綠島**
就是在綠島的潛水點
能見度相對好很多, 感覺上生物也很多


Step 4:
確認潛點之後
這個時候就覺得綠島比較優( 因為能見度是世界有名的)
接下來考慮訓練的問題
所以就開始找相關資訊,
1. 教練風評 (這個我不提供意見, 因為每個人的教練都是最好的 ^^)
2. 訓練的時數,方式

**如果是台灣**
平日晚上上學科
每週或是隔週的六或是日
去東北角或是墾丁海洋實習
如果是台北人還要加費(車資及住宿)
--重點是, 時間以週為單位, 或是隔週, 感覺上忘記的機率很高 >.<
氣瓶量都是四隻左右(最多)
--這次有些潛水的動作與心得都是第三隻第四隻以後才慢慢累積

**如果是綠島**
連續三天到四天密集上課
白天潛水
晚上學科
--先Lab後來Review理論(感覺很好)
--重點是 我們去的潛店(飛魚潛水), 氣瓶數量沒有限制, 如果興致好,體力好就多潛一些,多練一些
--我們這次潛了8隻(是島內的兩倍^^), 其實有機會更多, 因為隔天要上班, 所以就收斂


提供這些心得
給大家參考

^^ 做了很多功課
也很慶幸有做很多功課
有遇到好教練
有好好的玩
開心的玩

^^

Max 的潛水日誌

有鑒於 潛水應該是之後自己休閒的一部份
就把 潛水日誌 作成 Google 文件

發佈在網路上讓自己存查

URL 如下

http://spreadsheets.google.com/pub?key=pZWl28HmszV3ywfM4gx28Dg


往下一步 邁進吧

^__^

台灣常見魚類查詢

今天收到 魚教練 給的生物查詢
就使用 google 文件做了一個

台灣常見魚類查詢 的Excel 連結
URL 如下
http://spreadsheets.google.com/pub?key=pZWl28HmszV3JjJlbHJc4fw

20090210 綠島潛水 筆記

200902 於飛魚潛水 in 綠島

**如何分辨好的面鏡?
--將面鏡帶翻轉, 輕輕吸氣. 可以吸附就是好面鏡.

**一般的氣瓶壓力為 200 Bar
-- 100 Bar 就要告訴教練準備回程
-- 要預留 50 Bar 準備做上升及上岸的動作

**Self-Contained Underwater Breathing Apparatus
SCUBA水肺潛水
網路上找到的wiki
http://zh.wikipedia.org/wiki/%E6%B0%B4%E8%82%BA%E6%BD%9B%E6%B0%B4


CMAS 有分潛水員及教練

潛水員的規範
http://cmas.tw/modules/icontent/index.php?page=26

目前去上課的是
一星潛水員 ( Open Water 開放水域) 深度限制在18公尺內

CMAS一星潛水員★

A、定義

於安全水域中能正確又安全的使用水肺裝備；於訓練區域以外的開放水域，進行累積經驗之潛水，且潛水時，並需有教練或三星以上潛水員同行。

B、參加資格

十五歲以上。

C、最低限度的課程內容

理論

1. 壓力與體積的關係及對於裝備、潛水員的影響。
2. 身體需要什麼來維持生命及其在水中之複雜化。
3. 課程中使用運動潛水的裝備的用途、機能、特色及正確使用方法。
4. 安全潛水的規則、自救法擊出及救生方法。

技能

• 潛水裝備的準備、保養、使用方法及浮力平衡調整、不喝水、保持呼吸順暢皆十分熟練。
• 有效的使用蛙鞋浮游，能控制任何前進方向及安全的入水，及安全的上下岸。
• 自救技術與基本的同伴救生技術。
• 在監督下可成為潛水團體的一員。
• 進行指定之訓練課程。
• CMAS一星潛水員不指定最低潛水次數。

D、檢定

『連續檢定制度』中，將檢定前載的各項理論與技能，當作被認定的必備基準，學員達到時將授與其潛水合格證。

一星潛水員的檢定基準如下：

1. 徒手跳水，以任何一種泳姿游100公尺以上。
2. 能完成氣瓶、救生衣（B、C、D、）、面鏡、呼吸管、蛙鞋、配重帶、合身的防寒衣等等之配件的準備及著裝。
3. 能由浮橋、防波堤、潛水船、小船、岸邊等進行上下岸。
4. 由水面浮潛前進，能控制漂浮於水面。
5. 能自行控制並維持水面位置；即使無面鏡、調節器也不影響活動。
6. 能於水中進行面鏡排水、調節器排水。
7. 能於平常或緊急時，更換預備二級頭使用及進行共生技術。
8. 能於水中調整浮力及水面保持能力。
9. 將以口頭或筆試確認是否理解前項『理論』概略。
10. 檢定可與普通國內單位的規則合併進行；如為CMAS認定之訓練單位直接舉辦時，必須由CMAS二星教練以上檢定。

上完課很感謝俞教練, 真的教會我們很多
除了一星的內容, 還包含 二星的內容
^^

俞教練的課除了Open Water 還要完成船潛 以及 導航

**壓力的計算
1ATA = 1大氣壓 ( 21%的氧 79%的氮)

------在海平面-------------( 由平流層<大概是海平面上70M>往下的壓力)大概是一個大氣壓

------水下10M------------- (10+10)/10 = 2ATA

------水下20M------------- (20+10)/10 = 3ATA

------水下30M------------- (30+10)/10 = 4ATA

------水下40M------------- (40+10)/10 = 5ATA

所以如果在海平面吸入氧氣 3L ( 1ATA)
------水下10M-------------進入體內就是 3*2=6L
以此類推深度越深相對的空間就越大


**最危險的深度在 水下10M到海平面
--壓力變化最大
--所以要緩慢的上昇


**近幾年提倡 5M減壓
--根據在海底停留的時間及深度, 在淺層( 5M )決定要停留的時間, 讓體內的氧氣及氮氣藉由呼吸自然排出


**空氣栓塞症
--不當的上升速度(過快), 以致於溶解在體內的高壓氣體, 來不及由內呼吸排出
--Tips: 上升的速度不能比吐出去的小氣泡快
--上升的速度不超過 9公尺/分

**減壓症
--潛水的時間太久或是深度太深,以致體內溶解的氣體過量融入
--上升的時間不足以將過量的部份排出
--解決的方式: 1. 水底重壓 2. 減壓艙( 重壓櫃 )

下潛的速度 也不超過 22公尺/分
初級導航 Navigations

利用指北針來確保回程的正確性

假設要像 30度前進

所以就將去程 30 度 設定在指北針兩條紅線的前端

以能見度來設定第一基準點, 循序漸進 設定第二基準點 直到到達潛水預定點

到達預定潛水點之後

指北針的後端就是回程角度

所以30-180+360= 210 度

回程就利用210度來回到之前設定的基準點

逆向回到入水點

如果是島嶼型的潛點

有洋流經過, 那岸邊就會有逆向的流向, 回程的潛水行程必須考慮修正回程的角度

**休閒潛水之所以不建議超過40 M 的原因

人體所能承受最大的氮分為4ATA 超過容易氮迷醉

人體所能承受最大的氮分為1.6ATA 超過容易氧中毒

1 ATM=0.21氧+0.79氮

--------------------------海平面----------------------------------------------------

--------------------------10M----------2ATA--------------------------------------

--------------------------20M----------3ATA--------------------------------------

--------------------------30M----------4ATA--------------------------------------

--------------------------40M----------5ATA--------------------------------------

( 5ATA * 0.21 = 1.05 氧分壓 )

( 5ATA * 0.79 = 3.95 氮分壓 )

休閒潛水之所以不建議超過40 M就是已經接近 人類氮迷醉的臨界值

4ATA 氮 及 1.6ATA氧 還需要看個人體質調整及當時的身體情形

7.6 ATA * 0.21 = 1.6 ATA

7.6 ATA *10 - 10 = 66M 到達氧中毒的界線(但是應該已經先氮中毒)

**裝備的介紹

輕裝備:

· 面鏡

· 呼吸管

· 防寒衣

· 防滑鞋

· 蛙鞋

**防寒衣

· 一般常見為尼奧普林材質(也有萊卡)

· 有3mm( 春夏用) 也有 5mm( 秋冬用)

· 使用年限大概5 ~ 6 年

**防滑鞋

--建議買毛氈底, 不建議用膠底( 因為會滑倒)

重裝備:

· 救生衣

· 調節器

**救生衣

· 1充氣閥, 4洩氣閥

· 丹數 1000以上 ( 9000公尺長的纖維斯重量為1公克稱之為1丹)

**調節器

· 一級頭: 調節高壓氣體, 使之降壓( 10bar)

· 二級頭: 由一級頭輸送過來, 提供潛水者一個穩定呼吸氣源

**更換氣瓶的動作Step by Step

1. 先將使用過的氣瓶關緊, 並按住二級頭的排氣按鈕, 讓BCD救生衣的氣體完全洩除


2. 轉開於氣瓶上 一級頭 的開關


3.鬆開氣瓶上的扣帶

4. 將BCD救生衣移到新的氣瓶上面
將上述的步驟反過來做
--扣緊扣帶
--將 一級頭 於新氣瓶上鎖緊
--檢查 BCD 上面的氣瓶壓力是否充足( 200 Bar or 以上)
--將氣瓶上的開關旋緊, 以免到潛點前氣體溢出 ( 故於潛點下潛時要檢查並開啟氣瓶)

20090203 天外天 with 小郭夫妻

^^
許久不見的小郭夫妻 從大陸回來
對於台灣的食物很思念

所以就找他們去吃天外天
ines and 橘子

小郭與我

接下來他們要決定是否繼續前往大陸
^^

再看看如何再追蹤吧
目前看來 台灣是比大陸好的

^__^

[入手] 便宜的 95 元碼表

^^

之前騎腳踏車都是用 Sony GPS-CS1
會追蹤路徑及計算里程

但是沒有辦法即時顯示現在的時速 及 相關訊息
但是又不想花太多錢在碼表上面

所以買一個便宜的拋棄式 碼表來用( 同事說的, 這樣不會心疼)
所以就去Y拍上面買個 95 元的(還送兩顆電池)

安裝也非常簡單
安裝完的樣子



只要將相關的 Sensor 裝上去就好




功能有
總里程
目前公里數
最高時速
平均時速
行車總時間
迴轉速
現在時間

就平常騎車而言
我覺得已經很足夠了

^__^

2009 Q1 目標 check point

2009/2/6 早上測量體重 83 KGs

完成第一個月的check point
距離 2009/1 月初的 87 KGs 有一些改進

加油!! 朝向 7 字頭邁進